반응형 전체 글32 겨울철 실내적정습도 및 온도 관리방법 안내 겨울철 실내적정습도 및 온도 관리방법 안내 겨울철 실내적정온도와 습도가 귀중한 이유 우리 몸은 한결같은 체온, 약 36.5~37.5℃를 유지하기 위하여서 간단없이 노력합니다. 이는 인체의 기능을 정상적으로 연속하고, 생존에 필수적인 역할을 하는 몸의 각종 효소들이 최적의 분위기에서 구동할 수 있게 하도록 하기 위하기 때문에서이라고 합니다. 근데 외부 환경이 너무 추워지면 우리 몸은 체온을 유지하기 위하므로 에너지를 많이 소비하게 되고, 이는 결국 체력 소모로 이어집니다. 심하면 후에는 면역력 저하와 같은 문제로 이어져 감기나 독감 등의 질병에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 거꾸로 실내 공기가 너무 건조해지면 피부와 점막이 만족한 수분을 얻지 못하므로 건조해집니다. 피부는 가렵거나 갈라질 수 있다하며, 점막은 .. 2023. 11. 28. 맨발 걷기 효능 (제대로 알고 걷자) 맨발 걷기 효능 맨발 걷기란? 맨발 걷기는 신발을 벗고 맨발로 걷는 것을 말합니다. 맨발 걷기는 고대부터 전해져 오던 치유의 방법으로, 현대에 와서도 그 효과가 과학적으로 증명되고 있다고 합니다. 맨발로 걷는 것은 지구 표면의 전자와 연결되면서 신체의 활성산소종을 중화시키고, 혈액 순환과 면역력을 증대시키며, 스트레스와 염증을 저하시키는 등 많은 종류의 효능을 가지고 있습니다. 맨발 걷기 효능 1. 심혈관계 질환 예방 발은 제2의 심장이라고 불릴 만큼 무척 중요한 신체 부위로, 한쪽 발에만 26개의 뼈, 33개의 관절, 100개가 넘는 인대와 근육, 신경이 균형을 이루고 있죠. 맨발로 걸으면 발의 뼈, 근육, 인대가 골고루 강화되고 아치가 결성되며 발의 곳곳에 자극이 가해져 전신의 감각과 기능 강화에 돕.. 2023. 11. 28. 부산 지하철 노선도 크게보기 부산 지하철 노선도 크게보기 부산광역시 지하철은 1980년 1호선인 노포동(버스터미널)에서 중앙동역(광복동)까지 1단계 개통 후 과정적으로 드디게 계통됐다하며 1개 역 통과 시 약 2분으로 계산하면 시간을 맞출 수가 있어요. 우리나라에서 가장 깊은 역인 만덕터널 구간은 주금 시간이 더 걸리며 달리는 시간 1분 30초, 정차시간 30초이라고요. 부산하면 해운대 해수욕장과 남해바다가 상기되는 지역이라고요. 남부에 위치하고 있는 큰 도시로 대중교통만 잘 이용하셔도 부산지역을 하고싶은 만큼 돌아다닐 수 있습니다. 잘 만들어진 철로를 따라 이동하는 지하철은 시간을 지켜주는 교통수단이고 대조적 값싸게 이동을 할 수 있는 수단이라고요. 부산 지하철 노선도 포털 사이트에서 부산교통공사를 검색하시면 공식 사이트를 바로 .. 2023. 11. 27. 플랭크 자세 효과 정확한 방법 알아보기 플랭크 자세 효과 정확한 방법 알아보기 모든 사람들이 플랭크에 대하므로 생각하게되면 "복근 운동"만을 생각하더라고요. 하지만 플랭크는 자신의 몸무게를 버텨내면서 요 요즘에 모든의 운동에 있어 개입이 되면서 중요도가 매우 높아지고 있는 "코어 근육"의 활성화에 특히 많은 영향을 미치는 운동이라고 얘기 하고 싶습니다. 짧은 시간안에 단련하기 고되다는 코어근육을 단련하기에 최적의 운동이라고 할 수 있어요. 플랭크란, 홈트레이닝이 최대한도 매트릭스나 수건 한장만 있다라고 하면 사무실, 집, 헬스장 어찌 곳서든지 장소의 제약을 받지 않고 할 수 있는 대표적인 복근 운동이라고 할 수 있다고 합니다. 코어 증진 운동으로 제일 풍부하게 알려져있는 운동은 아마 플랭크이지 않을까 싶어요. 코어근육이란?? 우리 몸의 중심이.. 2023. 11. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음 반응형
